若望一書 4 ：19—5：4
我們應該愛，因為天主先愛了我們。假使有人說：我愛天主，但他卻惱恨自己的弟兄，便是撒謊的；因為那不愛自己所看見的弟兄的，就不能愛自己所看不見的天主。我們從他蒙受了這命令：那愛天主的，也該愛自己的弟兄。凡信耶穌為默西亞的，是由天主所生的；凡愛生他之父的，也必愛那由他所生的。幾時我們愛天主，又遵行他的誡命，由此知道我們真愛天主的子女。原來愛天主，就是遵行他的誡命，而他的誡命並不沉重，因為凡是由天主所生的，必得勝世界；得勝世界的勝利武器，就是我們的信德。
爱对于全人类来说至关重要。没有爱，我们整个的存在无可解释，没有爱，就被剥夺了根本。天主正是出于爱而创造我们、救赎我们、给予我们永恒的生命。爱掩盖了许多罪，正如圣十字若望的精妙表达——在生命的黄昏，我们将在爱上受审。同样，我们亦能在关于最后审判的圣经经文中发现爱的重要性。让我们再次谨记，爱就是遵守天主诫命，而天主诫命并不艰涩。由此，我们得以一瞥灵性生命，进而能对天主诫命有些许领悟。
只要活于罪的世界，灵魂就为之所累，天主的诫命就如难以攀越的高山，看似无法遵守。一旦——依靠天主的恩宠———朝向天主、忠实地遵守诫命，那么诫命就会变得愈渐轻松，即使有诱惑，我们亦愈来愈不会背离诫命。爱在成长！日日全力遵循诫命，因着诫命的神透（译注：神透subtlety，即透过物质障碍，乃四大奇恩之一，其它三项为：神光、神速、神健，见格前15：42-44）满全我们内的天主之爱，遵守诫命进而自然而然。
遵守诫命就会更加紧随基督。如果我们听从召叫，真心跟随祂，迈出第一步通常是容易的，因为是天主邀请我们走上这爱之道路，可以这么说，我们受到激发，刚起步的人总认为自己已具有了爱的能力。
在内心净化的道路上行走一段时间后，也许情感不再轻松，但跟随这条路的意愿却会增强，每走一步都会令爱成长。
在灵性道路上，自我见证亦在不断成长，跟随圣神的召叫，道路将变得轻松，这并非因为最初的特恩，而是因为爱的成长。由爱所生的一切，常常带着内在的愉悦，带着无可比拟的爱的芳香。的确，客观来看，爱的道路是轻松的，因为爱使灵魂自由、轻捷，将灵魂从自以为是的桎梏中解救出来。为人来说的不可能，为圣神却是无所不能。
“我的轭是柔和的，我的担子是轻松的” 耶稣告诉了我们轻松的秘密：超性生命愈在我们内展开——也就是说，天主在我们内——天主之爱愈展现，我们就愈能改变！即便是重担、痛苦、迫害或别的十字架压下，爱会去承担，并由此而成长！
一定会有一那么天，我们站在天主台前，说：啊，亲爱的天主，你体贴周全，忍耐宽容，你一直与我同在，你给我的担子是何等轻松！
圣保禄的话更加美：我实在以为现时的苦楚，与将来在我们身上要显示的光荣，是不能较量的。(罗 8:18)
因着这爱，对待弟兄亦更有爱，天主给予了我们如此宝贵的交换：因着天主之爱，我们更能够爱弟兄近人。践行对弟兄之爱、近人之爱，天主之爱就会不断成长。